“Se non conquistiamo la libertà nel corpo, quella della mente è un miraggio lontano”
B.K.S Iyengar
Professionalità e allegria, per lavorare al meglio corpo & spirito
Yoga, Pilates e tanto altro ancora: scopri tutti i modi in cui pensiamo al tuo benessere.
Si intende “Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, con specialità yoga o con specialità pilates”; in quanto affiliati allo Csen Trieste e iscritte al registro Coni e Rasd.
Hatha Yoga
Delicato e posturale, si presta all’ascolto interiore, alla propriocezione e alla raffinatezza dei sensi
Vinyasa Yoga
Dinamico, tonificante e ginnico, pone l’attenzione allo studio della prima sequenza di Ashtanga
Flow Hatah Yoga
Dinamico e delicato come una piuma in movimento, sono sequenze moderate su tempi e ritmi diversi
Dinamic Yoga
Dinamico attivo, energizzante e tonificante, molto meditativo e ricercativo
Laboratorio di Movimento
Ricreare movimenti e gesti consapevoli e fluidi, esercizi a coppie e di piccole acrobazie per riscoprire i propri limiti e superarli
Meditazione
Incontri introduttivi per avviarsi allo stato di silenzio, attraverso anche tecniche di consapevolezza e di rilassamento psicofisico
Pilates
Esercizi in ripetizione per tonificare e flessibilizzare il corpo, ponendo il fulcro sul core
GAG
Gambe, addominali e glutei, attività in circuito di bassa, media e alta intensità per riattivare il metabolismo e riavviare il corpo allo stato di salute
Ginnastica posturale
Specialità per il riassestamento della colonna vertebrale o per riappropriarsi del movimento dovuto all'età o ad infortuni
Tonificazione
Esercizi energizzanti, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, a corpo libero, con pesi o altri attrezzi
Danza del ventre
Valorizza la memoria, la mobilità delle anche e del core in movimenti dolci e sensuali tipici della danza orientale
Aikido
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Cosa facciamo
Il nostro scopo è di trasmettere il Benessere, coltivandolo assieme ad ogni nostro incontro.
Poniamo come obiettivo il riequilibrio psicofisico del corpo e della mente, momenti per scaricare le tensioni e lo stress che accumuliamo molto facilmente nella quotidianità e apprendere come fronteggiarli con fluidità e libertà.
Per noi è importante saper essere nel presente, ascoltarsi, rispettarsi e valorizzarsi sempre reciprocamente.
I NOSTRI NUMERI
I benefici dello yoga
Quando ci si avvicina alla pratica dello yoga sorgono molti pensieri, uno di questi è “nello yoga non si fa molto e ci si ferma solo a cantare OM”. È normalissimo pensare questo perché effettivamente non è una pratica nata nelle nostre terre (anche se apprezzeremo il fatto di valorizzare che tutto il mondo è un paese) e non conosciamo molto su ciò che gira attorno allo yoga (troverete degli articoli in cui ve lo spiegheremo). Per cui iniziamo dallo smentire questa finzione che in una lezione di yoga non si fa molto. Perché al contrario lo YOGA è la MADRE di tutte le discipline di ginnastica, del fitness e preparatoria alle discipline marziali.
Lo yoga è l’origine del movimento e il suo approccio è molto delicato, rispettoso e consapevole della differenza corporea e mentale di ogni individuo. Di seguito vi poniamo un piccolo e breve schema che vi aiuti a riflettere sui benefici che apporta ed è bene provare con serietà questa disciplina, in quanto già in 1 settimana si riscontrano dei miglioramenti:
- Migliora la postura
- Flessibilizza e mobilizza i movimenti
- Scioglie le articolazioni, aumenta la massa ossea e muscolare (tonifica)
- Migliora la circolazione e la pressione
- Valorizza la respirazione
- Stabilizza gli zuccheri nel sangue
- Migliora i problemi digestivi
- Stimola il SN
- Riduce l’ormone dello stress (Cortisolo)
- Migliora l’umore, e riduce il rischio di incidenza di ansia e depressione, aumentando la seretonina
- Migliora l’attenzione e la concentrazione
- Migliora la qualità del sonno