I nostri corsi
Tante opzioni per il tuo benessere
Trova il corso che più ti interessa, conosci le insegnanti che ti seguiranno e comunica a loro le tue esigenze in modo da trovare ciò la pratica che più fa per te!!!
Tutte le nostre proposte per il tuo benessere
Si intende “Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness, con specialità yoga o con specialità pilates”; in quanto affiliati allo Csen Trieste e US ACLI e iscritte al registro Coni e Rasd.
Hatha Yoga
Delicato e posturale, si presta all’ascolto interiore, alla propriocezione e alla raffinatezza dei sensi
Vinyasa Yoga
Dinamico, tonificante e ginnico, pone l’attenzione allo studio della prima sequenza di Ashtanga
Flow Hatha Yoga
Dinamico e delicato come una piuma in movimento, sono sequenze moderate su tempi e ritmi diversi
Dinamic Yoga
Dinamico attivo, energizzante e tonificante, molto meditativo e ricercativo
Laboratorio di Movimento
Ricreare movimenti e gesti consapevoli e fluidi, esercizi a coppie e di piccole acrobazie per riscoprire i propri limiti e superarli
Meditazione
Incontri introduttivi per avviarsi allo stato di silenzio, attraverso anche tecniche di consapevolezza e di rilassamento psicofisico
Pilates
Esercizi in ripetizione per tonificare e flessibilizzare il corpo, ponendo il fulcro sul core
GAG
Gambe, addominali e glutei, attività in circuito di bassa, media e alta intensità per riattivare il metabolismo e riavviare il corpo allo stato di salute
Ginnastica Posturale
Specialità per il riassestamento della colonna vertebrale o per riappropriarsi del movimento dovuto all'età o ad infortuni
Tonificazione
Esercizi energizzanti, per tonificare la muscolatura di tutto il corpo, a corpo libero, con pesi o altri attrezzi
Danza del ventre
Valorizza la memoria, la mobilità delle anche e del core in movimenti dolci e sensuali tipici della danza orientale
Aikido
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Il calendario
LUNEDì
10:00 - 11:15
HATHA YOGA
Annette
13:15 - 14:15
TONIFICAZIONE
Roberta
16:00 - 17:15
ViNYASA YOGA
Annette
17:15 - 18:00
MEDITAZIONE
Annette
18:30 - 19:30
PILATES
Roberta
20:00 - 21:30
AIKIDO
Iwama Budo Kai
MARTEDì
10:30 - 11:30
TONIFICAZIONE
Roberta
16:00 - 17:00
BABY DANCE
Roberta e Jessica
17:00 - 18:15
HATHA YOGA
Annette
18:15 - 18:50
MEDITAZIONE
Annette
19:00 - 20:15
HATHA YOGA
Annette
20:30 - 21:30
circuito funzionale
Roberta
MERCOLEDì
13:15 - 14:15
TONIFICAZIONE
Roberta
17:00 - 18:15
DINAMIC YOGA
Annette
18:30 - 19:30
GAG
Roberta
19:45 - 21:15
LAB. DI MOVIMENTO
Annette e Elisa
GIOVEDì
10:00 - 11:15
HATHA YOGA
Annette
16:00 - 17:00
BABY DANCE
Roberta e Jessica
17:00 - 18:15
HATHA YOGA
Annette
18:30 - 19:30
PILATES
Roberta
19:30 - 20:45
HATHA YOGA
Annette
VENERDì
10:30 - 11:30
TONIFICAZIONE
Roberta
15:30 - 16:45
FLOW YOGA
Annette
20:00 - 21:30
AIKIDO
Iwama Budo Kai
IL NOSTRO TARIFFARIO
Tessera associativa valida 364 giorni | 30€ |
Lezione singola | 10€ |
1 lezione a settimana | 35€ |
2 lezioni a settimana | 50€ |
Entrata libera a tutti i corsi | 70€ |
Pacchetto trimestrale con entrata libera | 200€ |
Pacchetto annuale (12 mesi) con entrata libera | 750€ |
OFFERTA TRIESTINA FAN CLUB!
Pacchetto di collaborazione e beneficenza con TRIESTINA FAN CLUB, con sede al “Bar Capriccio” di via Bramante 4.
Per i loro soci 30% di sconto sul tariffario dei corsi!
FAQ
É necessario portare il proprio tappetino?
Non é necessario, in sede troverai tutto il necessario, a fine di ogni pratica i tappetini vengono disinfettati e riposti al loro posto. É necessario portare il proprio tappetino solo per eventuali attività all’aperto.
Devo portare le scarpe da ginnastica?
Si, ma solo per il corso di GAG. Tutte le altre attività si fanno scalzi.
Lavoro su turni, non posso garantire di essere sempre disponibile all'orario e giorno prestabiliti, come posso fare?
Nessun problema, siamo molto flessibili, hai la possibilità di venire a recuperare le eventuali lezioni perse nelle giornate a tua disponibilità all’interno dello stesso mese. Cerchiamo di supportarti come meglio possiamo.
Ho diverse patologie, ho un'ernia al disco e una protusione, dopo il parto ho avuto disfunzione al tono del pavimento pelvico e una spalla bloccata a causa di una lacerazione al sovraspinato, il medico mi ha consigliato di fare yoga e pilates. É possibile?
Certamente, questi corsi sono una manna per il corpo e soprattutto in questi casi, perché sono completi e mirati, lo yoga soprattutto ma anche pilates e posturale sono attività che lavorano sulla muscolatura profonda, x cui tonificano e plasmano il corpo al suo coretto funzionamento e postura. Le consigliamo di trovare i corso adatto a lei con l’insegnate di riferimento che la possa sostenere e aiutare nel suo percorso.
Ci sono attività per ragazzi e per bambini?
Si, per i bambini organizziamo dei percorsi sia di yoga che di ginnastica funzionale al movimento dai 3 ai 13 anni. Dai 14 anni in su, possono praticare tutte le nostre discipline, é consigliato il “Laboratorio di movimento” in quanto si eseguono esercizi a coppie e di leggera acrobatica e i partecipanti sono principalmente ragazzi giovani per cui possono creare un legame fondamentale nel loro periodo di crescita.